十分な睡眠
髪は夜間に成長するものです。
午後11時から午前2時ごろは、新陳代謝が最も活発で、古くなった細胞が新しく再生される貴重な時間帯です。
この時間に起きていることで、髪に適切な栄養がいきわたらず、髪の成長を阻害してしまいます。
また、睡眠不足も髪によくありません。
髪が昼に受けたダメージは、主に睡眠中に修復されるからです。
眠りすぎも良くなく、午後十時から朝の五時くらいまで約7時間前後睡眠がとれるならもっとも理想的かつ健康的だと思います。
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