30代の育毛法

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30代の育毛法や薄毛対処法を紹介しています。

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30代の育毛法

30代になり薄毛が一気に進行するというパターンがしばしば見受けられます。

加齢による衰退は見逃すことができませんが、まだまだ薄毛が当たり前な年齢ではないので、改善の余地は十分にあります。

じっさい、10代や20代にやりたい放題の生活をしていて、30代で薄毛が進行、そして生活態度を改め、真剣に育毛に取り組むことで徐々に頭皮を改善し、抜け毛の量を減らして、薄毛が悪化する以前の状態にまで回復したという方はたくさんおられます。

まずは、脱毛の原因から考えていきましょう。原因の特定、それから理想的な対策へと移ります。

考えられる原因

  1. 年齢による衰え
  2. 男性ホルモン(テストステロン)の減少・ホルモンバランスの崩れ
  3. ストレス
  4. 睡眠不足や不規則な生活
  5. 栄養不足
  6. AGA(男性型脱毛症)

「年齢による衰え」や、「ホルモンバランスの崩れ」は仕方のない避けられないものです。

したがってまずは、自分の薄毛・脱毛が、遺伝的な要因から来る男性型脱毛症なのか、生活習慣の乱れから来る病的な脱毛症(脂漏性脱毛症、粃糠(ヒコウ)性脱毛症など)なのか、はたまたその両方なのかをまず判別することが大切です。

素人目で正確な判定をすることは難しいですが、だいたい分かると思います。もしより正確に自分の薄毛原因を特定したい方は、病院の皮膚科で診療を受けるか、育毛クリニックにお試し相談をしてみるなどすると効果的です。

薄毛対策 -生活習慣から来る薄毛の場合-

AGAというよりも、生活習慣の乱れから来る病的な脱毛症である場合、回復の可能性はより高いです。

脂漏性脱毛症の場合は、AGAと併発している可能性がありますので、完治はより難しくなります。この脱毛症は、洗髪不足や不衛生により、皮脂が毛穴に詰まり頭皮が炎症を起こして生じるものですので、この場合は、頭皮を清潔に保つということを念頭に置き、適切な育毛シャンプーを毎日行いましょう。

粃糠性脱毛症の場合も、主に原因は、乾燥したフケが大量に発生し、それが頭皮に蓄積されて炎症を起こし、それが脱毛症につながるというものですので、頭皮の清潔さをまず念頭に置きます。

ただし、この粃糠性脱毛症は、頭皮の不衛生だけでなく、ストレスなどの内的要因が大きく関わっていると言われていますので、内的なケアのことも十分に考えてあげてください。

薄毛対策 -AGA男性型脱毛症の場合-

ロゲイン

さて、原因が主にAGAであると推定された場合の対処法について見ていきます。

通常、30代や40代で急に頭髪が薄くなってきたならば、AGAと断定してほぼ間違いないと思います。

この場合、すでに社会人ですので、自己責任の範囲で海外の育毛剤――ミノキシジルやフィナステリド、デュタステライドなどを試してみるという方法があります。将来のことや副作用のことも十分に考慮してから使用するようにします。

海外の強力な育毛剤を慎重に服用するために、皮膚科に通うこともできます。この場合、毎月1万円くらいかかると見ていいでしょう。

副作用がある育毛剤は絶対に嫌だ、という方は多いと思われます。その場合、M-1など、国内で開発されている無添加の育毛剤を使用し、併せてAGA用の育毛サプリメント(5α-Rなど)を使用するようにします。

ただし、抜け毛が多いということは、多かれ少なかれ頭皮が悪環境にあることを暗示していますので、育毛剤を使う前、あるいは育毛剤と併用して、頭皮専用の育毛シャンプーを必ず使用するようにしましょう。

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