湯シャンの方法
湯シャンとは、シャンプー・リンスを使わずに、お湯のみで洗髪する方法のことです。
肌の弱い方などは、ほとんどのシャンプー・リンスに含まれている界面活性剤の影響を受けている可能性があります。この場合、湯シャンに変えることで頭皮の状態を改善し、これにより不自然な脱毛へと結びついていた要因を除去することができます。またこの場合、インディアンシャンプーやブラックケアシャンプーなど、無添加の育毛シャンプーを使うことも効果的です。
湯シャンの始め方
いきなりシャンプーをやめて湯シャンに切り替えるのは難しいかもしれません。そのため、以下のポイントに注意しながら徐々に湯シャンに慣れるようにしてください。
- シャンプーを２～３日に１回の頻度に落とし、徐々に湯シャン中心の洗髪に慣れさせていく。
- シャンプーの使用量を減らしていく。まずはいつもの半分の量からはじめる。
- 頭を洗う回数は減らさず、お湯で毎日洗う。皮膚のバリア機能を保つためにも、毎日古い皮脂膜や皮膚常在菌を洗い流し、新しいものと入れ替えることが大切だと言われています。
以上の習慣をつけることで、しだいに頭皮のべたつきが治まってきます。始めて間もない頃は、髪のごわつきが気になるものです。しかしそれは、界面活性剤によって痛んだ髪のごわつきであり、抜け変わると健康な髪の毛が生えるようになり、逆にすべすべするようになります。
湯シャンの洗髪方法
- ぬるま湯で髪の毛をよくとかします。
- 指の腹を使い、小刻みに頭皮を軽く揉むような感じで洗います。
特に汚れが気になるような日は、洗面器にぬるま湯を溜め、その中に頭をつけて、地肌を洗うようにすると気にならなくなります。